Session with clapham runners
uppvärmning1: gå/springa 15 min till bussen
uppvärmning2: jogg + löpskolning
uppvärmning3: 10 st 300m. vila 90 s
styrka: 10 min cirkelstyrka utan stopp
secret of the session: 4 st 400m. fallande vila, från 4 min ner till 2 min
nedjogg1: gång 400m
nedjogg2: vilse i battersea då jag inte hittade rätt bus stop
så, ja. det här är vad jag har haft för mig ikväll, en normal thursday session med clapham runners.hej träningsvärk! att springa på running tracks var bland det roligaste jag har gjort på länge, och jag ser redan fram mot nästa träning med klubben. berättade jag att coachen är en av uk:s bästa personliga tränare, och att han under 2009 var en av världens bästa längdhoppare? gissa om jag blev glad när jag blev utnämnd till kvällens kämpe! godnatt
uppvärmning2: jogg + löpskolning
uppvärmning3: 10 st 300m. vila 90 s
styrka: 10 min cirkelstyrka utan stopp
secret of the session: 4 st 400m. fallande vila, från 4 min ner till 2 min
nedjogg1: gång 400m
nedjogg2: vilse i battersea då jag inte hittade rätt bus stop
så, ja. det här är vad jag har haft för mig ikväll, en normal thursday session med clapham runners.hej träningsvärk! att springa på running tracks var bland det roligaste jag har gjort på länge, och jag ser redan fram mot nästa träning med klubben. berättade jag att coachen är en av uk:s bästa personliga tränare, och att han under 2009 var en av världens bästa längdhoppare? gissa om jag blev glad när jag blev utnämnd till kvällens kämpe! godnatt
Kommentarer
Postat av: ebba
gud så glad jag blir!! har tänkt på dig ikväll och hoppats att du haft det roligt. är jätteglad för din skull!!! jag och matilda ska till utomhusgymmet imorgon, ser faktiskt fram emot det väldigt mycket! snart kanske vi kan jogga tillsammans. puss jag längtar efter dig
Postat av: ebba
(undrar verkligen varför mina kommentarer låter mer och mer som från en förälder...)
Trackback
